整体師が教える簡単ストレッチ。座ったままできる！肩こりストレッチその３

市原市ちはら台。整体院ホーピストの西村章です。

座ったままできる肩こりストレッチ第３弾です。

まず、両腕をしっかりと前に伸ばします。

両手の甲と甲を合わせるようにします。

その状態で、肘を曲げないにして、肩甲骨を後ろに引くようにして回します。

肩甲骨を動かすことを意識してください。

最初は少し難しいかもれませんが、慣れすと、肩甲骨をしっかりと動かせるようになります。

全身温まりますので、ぜひお試しください。