
市原市ちはら台。整体院ホーピストの西村章です。
座ったままできる肩こりストレッチ第3弾です。
まず、両腕をしっかりと前に伸ばします。
両手の甲と甲を合わせるようにします。
その状態で、肘を曲げないにして、肩甲骨を後ろに引くようにして回します。
肩甲骨を動かすことを意識してください。
最初は少し難しいかもれませんが、慣れすと、肩甲骨をしっかりと動かせるようになります。
全身温まりますので、ぜひお試しください。
市原市ちはら台。整体院ホーピストの西村章です。
座ったままできる肩こりストレッチ第3弾です。
まず、両腕をしっかりと前に伸ばします。
両手の甲と甲を合わせるようにします。
その状態で、肘を曲げないにして、肩甲骨を後ろに引くようにして回します。
肩甲骨を動かすことを意識してください。
最初は少し難しいかもれませんが、慣れすと、肩甲骨をしっかりと動かせるようになります。
全身温まりますので、ぜひお試しください。
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