整体師が教える簡単ストレッチ。座ったままできる！肩こりストレッチその４

市原市ちはら台。整体院ホーピストの西村 章です。

指の関節をひとつひとつ緩めるストレッチです。

固ーい指輪を引っこ抜くようなイメージで、指を一本一本、ネジネジしながら、引っ張ります。

指の関節に遊びを作っていくことで、肩の筋肉まで緩んできます。

想像している以上に、指はこっています。

簡単なストレッチですので、ぜひお試しください！

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