睡眠の質を改善する方法とは?/赤磐市周匝/整体院ホーピスト

昨日はよく眠れましたか?

健康的な生活を送るためには、良質な睡眠は絶対に欠かせません。

睡眠不足でツライ状態のままでは、仕事も家事も育児も遊びも…なーにもはかどりません(^^;

  • 寝つきが悪い
  • 夜中や明け方に目が覚める
  • 変な夢ばかり見る
  • 朝、なかなか起きられない
  • 起きても疲れが取れていないブログ画像そんなあなたは、今すぐ睡眠の質を改善させる必要があります。

なぜなら、睡眠の質が悪いことの影響は、仕事や家事がはかどらない程度の問題ではありません。

睡眠不足は、様々な病気の原因になります。

これでは、睡眠の質どころか人生の質を下げてしまいます。

できるだけ早く手を打つことをお勧めします。

そもそもなぜ人は眠るのか?

睡眠の役割は、脳の疲れをとることです。

他にも記憶や感情の整理といった役割もあります。

そして、睡眠は何種類かのホルモンの分泌を促します。

このホルモンが、あなたの健康を守っているのです。

睡眠中に分泌されるホルモンには、成長ホルモン、メラトニン、コルチゾールなどがあります。

これらのホルモンは、細胞を修復したり、生体としての機能を整えたり、免疫機能を維持するなど、私たちの健康を守るうえでとても大事な役割を果たしています。

そのため睡眠不足になると、傷ついた細胞が修復されない、自律神経のバランスが崩れる、感染症にかかりやすくなるといった問題が出るようになります。

結構、怖い話ですよね(^^;

では、どうすればいいのか?

まず、食事に気をつけましょう。これについては、また別の記事に書きます。

次に、生活習慣です。

寝る2時間前にはスマホもパソコンも電源を切りましょう。

睡眠中に電磁波を浴びないためにも電源OFFがおススメ。

それと、熱めのお風呂でしっかり体を温めましょう。

もうひとつのおススメは、整体を受けることです。

当院では、内臓と頭蓋骨を優しく調整いたします。

目的は、脳から分泌されるホルモンを出やすい状態にするためです。

解剖学的な話をするとこの記事には収まらないので省略しますが、ホルモンの分泌場所の周辺を緩めることで、ホルモンは分泌されやすくなります。

体を調整することで、睡眠の状態は大きく変わります。

眠れない、寝付けない、目覚めが悪い

睡眠の質を改善させたいあなた

悩む前に今すぐご相談ください!

漫画でわかる 優しい施術で自然治癒力アップ!体質改善して元気になる理由とは? 整体院ホーピスト 漫画:西村 章
ふう どうしたの? 最近 疲れが抜けなくて 頭痛もひどいし そう言えば最近あんた元気ね? あんたも頭痛持ちじゃなかった?
実は整体に通ってるの 整体?頭痛は関係ないでしょ? それが大ありなのよ! 近いよ…てかあんた肌きれいね
その整体は頭とかお腹を優しく触るくらいなんだけど 終わったら頭も体もすっきりして軽くなるの 3ケ月くらい通っているけどずいぶん元気になっちゃった
体質から変わっていく感じがするの 本気で何とかしたいなら絶対おススメだよ 整体院ホーピストっと… ふーん こんな施術があるんだ 知らなかった でも確かにいいかも… フムフム
そして予約の日 はじめまして院長の西村 章です 副院長の西村 有希子です まず最初にカウンセリングを行います 気になる症状などをお聞かせください
カウンセリングルームにて 肩こりはずっと…最近は頭痛が…腰も痛いし生理痛もあれやこれや 頭痛や肩こりなどの症状は… 『体の中でトラブル発生!早く何とかして!』という パタパタ 内臓ヤバイよ あなたの体が発したあなたへのメッセージです!
ですから肩がこるから肩を揉むというのはあまりお勧めできません それはせっかくのメッセージを無視しているということです どんなに疲れていても 一晩ぐっすり寝れば… 心も体も元気復活!これが理想です あなたにとって本当に必要なのは自然治癒力の回復です
そこで重要なのが! ぐいっ 脳脊髄液の循環です ≪脳脊髄液の役割≫脳神経の衝撃吸収 脳への栄養供給 老廃物の排泄 ホルモンバランスの調整 自律神経の調整 頭蓋骨 脳 脳脊髄液 硬膜 脊髄
骨格や内臓の状態が悪くなると脳脊髄液の流れも悪くなります その結果… どうしたの?なんか調子悪い… さまざまな不調や痛みを引き起こします 頭痛 肩こり 疲労感 不妊症 不眠 改善させるには脳脊髄液の流れを良くする必要があります 頭蓋骨への施術で脳脊髄液の流れを促します すると自然治癒力がアップ 不調も改善します
もう一つ重要なのが 内臓です‼ 何やってるの?べり いやん 内臓は加齢やストレスによる疲れが溜まると重力に負けて下垂します すると内臓の機能が落ちて様々な痛みや不調の原因になります
適切な力加減で内臓を調整することで内臓の機能が改善します その結果自然治癒力が回復していきます 体を調整しながら栄養や生活面を見直すことで健康な心と体が手に入ります 一緒にがんばりましょう
頭痛や肩こり、不調を根本から改善する整体
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