普段なにげなく使う言葉ですが、体調と体力の違いを意識していますか？
辞書的には、
体調…『体の調子や状態』
体力…『労働や運動に耐える身体の力。また、病気に対する抵抗力』です。
体調というのは、日々変わります。
同じ一日の中であっても、朝と夜でも体調は変化します。
体調はその瞬間の状態を切り取ったものと言えます。
では、なぜそこまで体調は変化しやすいのでしょうか？
それは人間は外の環境に影響されやすいからです。
私たちは、気温や光、湿度、気圧、音、臭いなど身の回りのあらゆる物から影響を受けます。
電磁波や放射能、紫外線などもそうでしょう。
さらに人間同士でも影響を与え合います。いわゆる人間関係ですね。
これらはすべてストレスとなります。
もちろん、適度なストレスは必要ですが、過剰なストレスが蓄積されると体調を崩す原因になります。
一方、体力についてですが、これは何かに耐える力と言えます。
私たちは仕事や家事、育児、勉強などやらなければならないことがたくさんあります。
それに十分耐えられる人は、体力があるということ。
逆に、それに耐えられずに頻繁に休んだり放棄したりする人は体力がないということです。
ですが、体力というのは、すぐには身に付きません。
なぜなら、私たちは常に外の環境に影響され、ストレスに晒され続けているからです。
日々、ストレスによって体調が左右されているのに、何かに耐える力が付くはずがありません。
ですから、何をやってもすぐ疲れる、やる気が起きない、という方はまず日々の体調を整えるところから始める必要があります。
では、体調を整えるにはどうしたいいでしょうか？
まず、呼吸を整えましょう。深くゆっくりした呼吸ができるように訓練をします。
そして、食事の質に気をつかうことが大事です。
その上で、毎日の入浴、ストレッチ、ウォーキング、良質な睡眠などを続けることで体調を整えていきます。
当院の施術には、深いリラックス効果があり、内臓機能や呼吸を整えます。
セルフケアも指導しますので、施術と合わせて継続して頂くことで、体調が整い、体力がついてきます。
疲れやすい、痛みや不調、病気がある方
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