あなたの免疫力は強いですか？
いきなりこう聞かれて
「はい、強いです！」と答えられる方は、かなり免疫力とメンタルが強い人です(^^;
そもそも免疫力とは、体内に侵入した外敵に打ち勝つ力です。
そのための体の仕組みを免疫と呼びます。
でも、気になるのは、どうすれば免疫力がアップするのか？
ということですよね。
と、その前に…
実は、免疫力というものは数値化されていません。
握力とか、血圧とか、血糖値みたいに、その強さや大きさを測る基準がありません。
もちろん、免疫系の仕組みは解明されていますし、それぞれの細胞の数や働きを計測することはできます。
ですが、免疫力とはそれらの総合的な力なので、免疫力そのものを測る方法がないのです。
そのため、何をどうすれば免疫力があがるのか？という明確な方法も確立されていません。
ただし、免疫力アップのために必要なことは、経験的に知られています。
まず一つ目が、食事です。
栄養価がしっかりあって、体にダメージを残さない食べ物を食べることが大事です。
もちろん、食べすぎはダメです。適度な空腹も必要です。
次に、適度な運動。
体を動かさなければ、内臓なども働かなくなります。
つまり、体全体の機能が落ちてしまいます。
次は、質の良い睡眠。
寝ている間に成長ホルモンが体を修復してくれます。
人は誰でも一日5000個ほどガン細胞ができるそうです。
それを代謝するためにも、睡眠が重要です。
最後に、ストレスの軽減です。
過度なストレスは体と心に負荷をかけ、そこから病気につながります。
大事なのは、かかったストレスを解放させる技術です。
遊び、おしゃべり、食事、スポーツなど。上手にストレスを抜くスキルを身につけることが大事です。
当院では、整体によって全身の代謝と循環をアップさせます。
それにより、自然治癒力が回復し、免疫力もアップしていきます。
そして、食事や生活習慣のカウンセリングも重視しています。
- バランスのいい食事とは何か？
- 体にダメージを残す食事とは？
- 適度な運動量って？
- ストレスを軽減させる方法とは？
大事なのは、自分で自分を治せようになる、ということです。
コロナ対策は今からでも間に合います。
でも、免疫力アップには時間がかかります。
今すぐご予約ください。
