痩せたいけど、目標体重まで達成できない
ダイエットはあきらめた
少し痩せたけど、結局リバウンドが・・・
ストレスが多くて、つい食べすぎてしまう
ダイエットでお悩みのあなたへ
ダイエットってとても難しいですね。
痩せたいと思う方はとても多いですが、実際にダイエットに成功する人はあまり多くありません。
では、なぜ多くの人がダイエットに失敗してしまうのでしょうか？
ちまたにはダイエットに関する情報があふれています。
ネット上にも、本屋さんにもダイエット関連のものがたくさんあります。
ダイエットに失敗する原因は、
糖質の取りすぎ、質の悪い油の取りすぎ、運動が足りない、ストレスが多い・・・
などなど。
確かにその通りだと思います。
医学的にも栄養学的にも運動学的にも正解です。
じゃあ、その逆をやればいいんじゃない？
と、思うかもしれませんが、そう簡単にはいかないのが人生というもの。
そんなに思い通りにダイエットできるなら誰も苦労はしません(T_T)
ダイエット成功の秘訣とは？
では、なぜあなたはダイエットに失敗したのでしょうか？
ダイエットを成功させるには、どんな秘訣があるのでしょうか？
ダイエット失敗の理由。
あなたの意思が弱いから？
いえ、違います。
ダイエットには、とても簡単なコツがあるんです。
それは、第三者が介入することです。
家族や友人ではダメです。
第三者があなたのダイエットに関わることで、あなたのダイエット成功率は飛躍的にアップします。
あなた一人でダイエットを成功させることは、とても難しいはず。
かと言って、家族や友人では甘えが出ます。
ダイエット成功のためには、客観的な目線で、あなたの食事や生活スタイルを見直してくれる存在が必要です。
あなたを客観的に見てくれる存在がいることが、ダイエット成功への第一歩です。
具体的なダイエットの方法とは？
では、あなたのダイエットを助けてくれる人がいたとして、実際にどんなダイエット方法があるのでしょうか？
私がおススメする方法は・・・
ファスティングです！
ファスティングは、最近とても流行っているのでご存知の方も多いと思います。
要は、断食です。
芸能人やモデルさん、スポーツ選手も実践されている方が多いようですね。
ググってみるとファスティングをやった有名人の名前がたくさん出てきます。
確かに、食べなきゃ痩せるのは当たり前ですよね。とても単純明快なダイエット方法です。
でも、ファスティングに踏み切れないのは、
『本当にそんなことが自分にできるの？』
『体を壊したりしないの？』
といった心配からだと思います。
いえいえ。まったく、そんな心配はありません。
やってみるととてもカラダも軽くなって爽快になります。
デトックスもできるし、ファスティング後の体調が本当によくなります。
ただ、守ってほしいことがあります。
絶対に自分ひとりでやらないということです。
数日間、何も食べなくても死にはしません。
人間の体はそういう風にできています。
でも、上手にやらないと、断食中もつらいし、やった後にもダメージが残る場合があります。
今、ファスティングが流行っているのは理由があります。
それは、ファスティングは長年研究され続けて、医学的にも栄養学的にも明確なエビデンスがあるからです。
安全で健康にいいファスティングの方法が確立しているから、一般の人にも多く受け入れられているのです。
なので、我流でやってわざわざ苦労する必要はありません。
ファスティングには、ラクチンで簡単な方法があるので、あなたはその方法を実践すればいいだけです。
ちなみに、私がおススメするファスティングの日数は、3日間です。
医学的な理由としては、3日以上のファスティングを行うと、小腸の絨毛が萎縮すると言われています。
筋肉と同じで、絨毛も使われないと弱くなっていくんですね。
ダイエットやデトックスの効果と、健康とのバランスを考えると３日がベストです。
ファスティングは、たったの３日間でOKです。
その間は固形物は食べずに、ファスティング専用ドリンクを飲めばいいだけです。
ご飯の準備や後片付けをする必要もないので、自分の時間が増えるのもメリットのひとつですね。
ファスティングについては、こちらの記事により詳しく載せています。
整体院ホーピストでは、ファスティングサポートを行っています。
プロ用のファスティングマイスター資格を持ったセラピストが２名常駐しております。
的確なアドバイスを行いながら、あなたのダイエットを成功に導きます！
お気軽にお問合せ下さいませ。
