呼吸がラクになる！４つの呼吸筋ストレッチ

赤磐市周匝。整体院ホーピストの西村 有希子です。

呼吸することは、生きていく上で何より大事なことです。

しっかりと、深く呼吸ができれば、健康にとても良い効果を与えます。

逆に言うと、呼吸が浅いとカラダに悪いということです。

呼吸にかかわる筋肉をストレッチすることで、気持ちよく呼吸できるようになりましょう！

ストレッチするときは、ゆっくりと鼻から息を吸って、口から吐いてくださいね。

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