脂質って良いヤツ?悪いヤツ?

赤磐市の不妊治療・体質改善専門の整体院ホーピストの西村有希子です。ゆっきーって呼んでください。

前回、お話したマーガリンやショートニング。これらは、どちらも加工油脂だとお伝えしました。

加工油脂とは、油や脂を加工して作られたものです。

そして、固体化する過程において危険なトランス脂肪酸ができるとお話ししました!

今日は脂質についてお話します。

脂質は5大栄養素の1つです。簡単に言えば、体を動かす為のエネルギー源ですね!

細胞膜や血液、ホルモンなどの材料にもなりま す。ビタミンには水溶性と脂溶性があります。水に溶けやすい水溶性ビタミンと、油に溶けやすいのは脂溶性ビタミンです。

脂質は、脂溶性ビタミン(A、D、E、K)などの吸収を良くするといった働きをする栄養素です。

一般的に脂質って、不足しにくいと思っているのではないでしょうか?

しかし、ダイエット等で、油分を極端にカットした場合、腎臓の機能が低下したり、肌がカサカサになることがあります。ご存知でしたか?

また、成長期のお子さんでは発育障害が現れることがあるので注意が必要です。

でも、ちょっと待ってください。脂質=悪いヤツ!と決め付けていませんか?

脂質の働きは、ただ単に脂肪になるためだけではないのですよぉ~。

体が正常に働く為に必要な脂質もあります!知っておいてくださいね。

脂質の主な成分は脂肪酸で、大きく分けると2つに分かれます。

1:飽和脂肪酸

主に動物性の脂(あぶら)です。一部、植物性の脂が含まれています。酸化しにくく、常温では固体であることが多いです。体の皮脂に近い性質を持っています。体内でさまざまに利用されますが、悪玉性の脂質なので摂り過ぎに注意です。

肉の脂、乳製品、バター、ココナッツ、ヤシ油などに 含まれています。肉の脂身が多いほど、飽和脂肪酸が多くなります。

2:不飽和脂肪酸

主に植物性で常温では液体です。コレステロールを下げる働きがあります。

不飽和脂肪酸は大きく3つに分けられます。

①トランス脂肪酸
②多価不飽和脂肪酸
③一価不飽和脂肪酸です。

中でも多価不飽和脂肪酸は、必須脂肪酸とも言われ、体で作ることができないので、食品から摂取する必要があります。

多価不飽和脂肪酸の中でも、最近よく聞かれる方も多いと思うのですが、オメガ3ってご存知ですか?

これは、脳の機能を高めるなど、他の脂肪酸にはない有効な働きがあります。

そし て、体に悪い影響のあるトランス脂肪酸については、アメリカや様々な国で使用が制限されているにも関わらず、日本ではほとんどの加工食品 に使用されています。

国産は安全というイメージですが、騙されてはいけません。これからの時代、消費者が見極めて注意していく必要がありますね。 消費者が健康意識が高まることによって、企業側もそれでは売れないと判断していくと、食品の質も高まってくるのだと思います。

次回はオメガ3やオメガ6、オメガ9について。知っ ておきたい不飽和脂肪酸の種類に着目していきます。

漫画でわかる 優しい施術で自然治癒力アップ!体質改善して元気になる理由とは? 整体院ホーピスト 漫画:西村 章
ふう どうしたの? 最近 疲れが抜けなくて 頭痛もひどいし そう言えば最近あんた元気ね? あんたも頭痛持ちじゃなかった?
実は整体に通ってるの 整体?頭痛は関係ないでしょ? それが大ありなのよ! 近いよ…てかあんた肌きれいね
その整体は頭とかお腹を優しく触るくらいなんだけど 終わったら頭も体もすっきりして軽くなるの 3ケ月くらい通っているけどずいぶん元気になっちゃった
体質から変わっていく感じがするの 本気で何とかしたいなら絶対おススメだよ 整体院ホーピストっと… ふーん こんな施術があるんだ 知らなかった でも確かにいいかも… フムフム
そして予約の日 はじめまして院長の西村 章です 副院長の西村 有希子です まず最初にカウンセリングを行います 気になる症状などをお聞かせください
カウンセリングルームにて 肩こりはずっと…最近は頭痛が…腰も痛いし生理痛もあれやこれや 頭痛や肩こりなどの症状は… 『体の中でトラブル発生!早く何とかして!』という パタパタ 内臓ヤバイよ あなたの体が発したあなたへのメッセージです!
ですから肩がこるから肩を揉むというのはあまりお勧めできません それはせっかくのメッセージを無視しているということです どんなに疲れていても 一晩ぐっすり寝れば… 心も体も元気復活!これが理想です あなたにとって本当に必要なのは自然治癒力の回復です
そこで重要なのが! ぐいっ 脳脊髄液の循環です ≪脳脊髄液の役割≫脳神経の衝撃吸収 脳への栄養供給 老廃物の排泄 ホルモンバランスの調整 自律神経の調整 頭蓋骨 脳 脳脊髄液 硬膜 脊髄
骨格や内臓の状態が悪くなると脳脊髄液の流れも悪くなります その結果… どうしたの?なんか調子悪い… さまざまな不調や痛みを引き起こします 頭痛 肩こり 疲労感 不妊症 不眠 改善させるには脳脊髄液の流れを良くする必要があります 頭蓋骨への施術で脳脊髄液の流れを促します すると自然治癒力がアップ 不調も改善します
もう一つ重要なのが 内臓です‼ 何やってるの?べり いやん 内臓は加齢やストレスによる疲れが溜まると重力に負けて下垂します すると内臓の機能が落ちて様々な痛みや不調の原因になります
適切な力加減で内臓を調整することで内臓の機能が改善します その結果自然治癒力が回復していきます 体を調整しながら栄養や生活面を見直すことで健康な心と体が手に入ります 一緒にがんばりましょう
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