夫婦でファスティングやります。本日、準備食1日目。

市原市ちはら台 整体院ホーピストの西村 章です。

タイトル通りですが、夫婦でファスティング（断食）を行います(^^)/

今回は、５日間のファスティングを予定しています。

で、今日がファスティングを行う前の準備段階『準備食』の一日目です。

準備食といっても、そう大したことをするわけではありません。

基本的な食事は、『まごわやさしい』を中心とした食事です。

ただし、肉、魚、卵などの動物性たんぱく質は取りません。

それと、アルコールやカフェインも取りません。（タバコはそもそも吸わないので吸いません）

とは言え、西村家のいつもの食事は『まごわやさしい』が中心なので、食事の形態は普段とあまり変わりません(^^;

ただ、肉、魚、卵がないだけです。

ちょっと寂しい気もしますが、ご飯とみそ汁と温野菜だけでも結構満足できるものです。

ちなみに、本日の僕の体重は61.0㎏、BMIは20.9、体脂肪率は9.6%です。

今回の僕のファスティングの目的は、デトックス＆免疫力向上です。

ダイエットが目的ではありませんが、身体に溜まった毒素を出し切って、免疫力をしっかり高めていきたいと思います。

5日間のファスティングで身体がどう変化していくのか楽しみです。