猛暑が続き、寝苦しい夜が多いですね。
体調はいかかですか？
体調管理にとって、ぐっすりと眠ることはとても重要です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、全身の傷ついた細胞を修復してくれます。
と言うことは、しっかりと眠ることができなければ、細胞は修復されにくい。
つまり、疲れが取れないということです。
睡眠が大事、ということは誰もが経験的に知っていることだと思います。
じゃあ、どうすればいいのか？
やはり、自律神経の安定が最重要です。
自律神経が整えば、間違いなくよく眠れます。
・仕事をするときは、頭も体もシャキッとしている！
・眠るときはぁ、ゆったりとぉリラックスできているぅぅ…zzz
このバランスが取れていることが大事です。
よく言われる注意点としては、
- 寝る2時間前からスマホやパソコンは使わない。
- 寝る4，5時間前には食事は済ませる。
- 夜のカフェインは控える。
- 過度のアルコールは逆効果。
などです。
とは言え、わかっていても難しい。ですよね(^^;
まずは、一つずつ、やれるところからやってみましょう♪
当院の施術は、頭蓋骨と内臓を調整します。
非常に高度な技術が必要ですが、自律神経も整います。
当院に通るお客様からも、
「最近、よく眠れるようになった」
「頭痛も肩こりもなくなった」
という声をよくいただきます。
寝ても疲れが取れないあなたへ
睡眠は健康のためにとても重要です
今すぐご予約くださいませ♪
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整体院ホーピスト
【住所】赤磐市周匝722-3
【営業時間】9時～18時
【定休日】木曜
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